超强学习力是这样训练出来的

简介：超强的学习能力是怎样练就的？ 相信我，如果你不避开这5个误区，你再努力，学习能力都不会有多大提升。 一、需要避开的5个学习误区1.经常分心不知道你学习的时候是不是经常走神，思绪常常飘到其他地方去了。 比如时不时打开手机看看朋友圈，刷刷抖音，浏览新闻，虽然内心知道应该要学习，可总是控制不住自己。 学习时最忌讳分心，这会打断大脑的思考进程，无法深度思考，薄弱的神经联结会被连根拔起，这样的学习效果非常差

书名：超强的学习能力是怎样练就的？ - 知乎

作者：佚名

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超强的学习能力是怎样练就的？

相信我，如果你不避开这5个误区，你再努力，学习能力都不会有多大提升。

一、需要避开的5个学习误区1.经常分心不知道你学习的时候是不是经常走神，思绪常常飘到其他地方去了。

比如时不时打开手机看看朋友圈，刷刷抖音，浏览新闻，虽然内心知道应该要学习，可总是控制不住自己。

学习时最忌讳分心，这会打断大脑的思考进程，无法深度思考，薄弱的神经联结会被连根拔起，这样的学习效果非常差。

当你试图重新聚焦注意力，让大脑进入思考状态，需要比较长的时间，一般需要10-15分钟。

所以，如果你经常分心，大脑好不容易进入状态又被打断了，这非常浪费时间，学习效率非常低。

.睡眠不足在睡眠不足的时候，脑袋反应迟钝，记忆下降，解决问题的能力大大降低。

就像电脑一样，如果长时间工作，CPU温度升高，运行速度就会变化。

3.急于求成很多人学习时过分追求速度，急于求成。

比如追求阅读速度，多少天看完一本书。

《学习之道》里说，学习知识就像盖房子砌墙一样，你不能追求砌墙的速度，要留有一定的时间，等待水泥凝固，墙体才会稳固。

过分追求学习的速度，知识与知识之间无法产生联结，只能成为一个个孤立的点，这样的知识很容易忘记。

4.满眼都是标记重点有些同学看书，遇到重要的地方就用笔画出来，结果，看完书后，发现整本书都是标记的重点。

这是很常见的能力错觉，做标记就以为自己掌握了。

实际上，划的重点太多，也会让大脑产生逃避心理。

5.重复练习已经掌握了某个知识点，仍反复学习，这其实是陷入了舒适区。

不仅浪费了时间，还会陷入思维定式。

《刻意练习》告诉我们，真正的高手都是避开舒适区。

如果你某个知识点学起来很轻松，就不用浪费时间了，你可以挑战难度更大一些的问题。

过分追求学习的速度，知识与知识之间无法产生联结，只能成为一个个孤立的点，这样的知识很容易忘记。

6.看一下解题方法，就觉得自己掌握了有些同学做题时，看一下答案，觉得很简单，认为自己掌握了，这个问题很常见。

如果先不看答案，自己思考，想出解决办法，并且做对了，那才是掌握了。

那么如何解决以上问题，提升学习效果呢？

别走开，继续往下看。

二、保持专注，快速进入学习状态前面已经讲过，注意力不集中，大脑无法深度思考。

因此，超强的学习能力，首先要保持专注，那么如何让自己保持专注呢？

我推荐三个方法。

秒禅学习时，如果分心了，在你将要做别的事情之前，停顿3秒，问自己几个问题，问自己几个问题：刚开始我建议你用笔写下来。

比如你拿起手机是想刷抖音，那么就在纸上写「刷抖音」，很快，你刷抖音的欲望就消失了。

2.番茄工作法如果用番茄工作保持专注，也可以的。

具体可以在应用市场搜索「番茄时钟」，有很多这样的软件。

3.冥想第三个办法是冥想，冥想的好处很多，不仅可以提高专注力，还能改善负面情绪，提升睡眠质量。...